Kako kofein utiče na naše telu i umu?


Nekada nam se čini da nećemo izdržati radni dan ukoliko ne popijemo bar jednu šolju kafe ujutru. Kofein čini da se osećamo ali zamislite da kafa ne postoji. Kako bi naš svet izgledao bez savršene šoljice kafe, espresa ili aparata gde stavljamo kapsule za espresso.

Uticaj kofeina na naš mozak

Verovatno svi već znaju ali kofein ne sadrži samo kafa. Možemo ga pronaći i u drugim namirnicama. Često se energetska pića pored kafe vezuju za nosioce ogromne količine kofeina ali pronalazimo ga u crnoj čokoladi, voćnim sokovima i raznim suplementima za mršavljenje. Da li znate da i kafe bez kofeina zapravo u manjoj meri sadrže ovu supstancu?

Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji kofein spada u psihoaktivne supstance i čak 80% ljudi ga svakodnevno konzumira. Njegov uticaj na naš mozak čini da se osećamo raspoloženije i da nam je bolji fokus pažnje. Iako spada u grupu psihoaktivnih supstanci, kofein je sličan adenozinu, hemikaliji koja utiče na našu pospanost. Prilikom ispijanja vaše omiljene kapsule za espresso, kofein se vezuje za receptore mozga i tako blokira adenozin, koji vam zapravo saopštava da ste umorni. Zanimljiv je i podatak da kod ljudi koji konzumiraju dosta kafe stvaraju se novi receptori adenozina.

Uticaj kofeina na naše raspoloženje

Prema istraživanje iz 2015. utvrđeno je da dopamin bolje ispoljava svoj uticaj na naš mozak kada su mu receptori blokirani.
Pošto je poznato da je dopamin stimulans koji proizvodi naš mozak često ga zovemo i „hormonom zadovoljstva.“ 

Mnoge studije su takođe potvrdile da ukoliko redovno pijemo kafu da ona ublažava depresivne epizode .


Kofein utiče na smanjen protok krvi u mozgu

Reč je  o vrlo korisnom efektu jer lekovi za glavobolju i migrene zapravo sadrže kofein kao ključan sastojak. Zbog svog značajnog uticaja na smanjenje protoka krvi u mozgu on je zapravo delotvorniji od lekova, a uticaj je veći za čak 40%.


Kafe nam pomaže da bolje pamtimo

Istraživanje koje je objavljeno u naučnom časopisu Nature Neuroscience potvrdilo je da nam je pamćenje bolje čak i do 24 sata posle jedne šoljice kafe. Značaj kofeina je i u tome što potpomaže u zahtevnijim zadacima jer omogućava da lakše se setimo prošlih događaja.

Zanimljivo je da u istraživanju koje je sprovedeno nad ispitanicima, gde je jedna grupa pila umerenu dozu kofeina, a druga nije uzimala kafu došlo se do saznanja da oni koji su konzumirali kofein i obavljala repetativne zadatke lakše su se sećali liste reči koja im je data pre same studije.

Kafa, kapsule za espresso i njihov uticaj na duži život

Naučnici su ustanovili na osnovu istraživanja da osobe koje piju više kafe znatno duže žive.

Sama studija je trajala oko 16 godina i pratila je oko 185 855 Amerikanaca. Sami učesnici su dnevno konzumirali oko dve do tri šolje dnevno. Na kraju istraživanja se došlo do zaključka da čak 18% ljudi ima manju verovatnoću da pati od srčanih bolesti, dijabetesa ili respiratornih bolesti.
Iako često možemo čuti o neželjenim dejstvima kafe, istraživanja koja smo naveli ukazuju da je ovaj napitak daleko zdraviji.
U današnje vreme postoji mnoštvo adekvatnih i modernih rešenja za spremanje ovog ritualnog pića poput espresso aparata kao i kapsule za espresso, a vaše je samo da vodite računa o umerenom unosu. 

71 thoughts on “Kako kofein utiče na naše telu i umu?”

  1. Kawa says:

    Cieszę się z jego sukcesów, każdy jest okupiony potężną pracą, sercem i wysiłkiem. Na drodze chwały i sławy zachowaj incognito.

  2. Bardzo ciekawy blog, rzeczowy i wyważony, zmusza do myślenia i refleksji. Od dzisiaj zaglądam regularnie. Pozdrowienia 🙂

  3. xmc.pl says:

    Great write-up, I am an enormous believer in commenting on blogs to help the weblog writers know that they’ve added something worthwhile to the world extensive web! (source roblox-cheats.com). Anyway, in my language, there are usually not much good source like this.

  4. Polsat.pl says:

    Prawdziwy z Ciebie talent i mistrz pióra. Z ogromną łatwością przekładasz myśli na słowa a słowa na zdania… trzymaj tak dalej, dbaj i pięlęgnuj swego bloga… Skąd czerpiesz tak ciekawe inspiracje ?

  5. Krytykuj przyjaciela w cztery oczy, a chwal zawsze przy swiadkach i podwladnych. Leonardo da Vinci & Tm.

  6. Stewartqzd says:

    санаторий кубань геленджик лазурный берег анапа букинг
    друзья граффити санкт петербург город ессентуки санаторий русь отель магнолия алушта
    санаторий горный сочи алые паруса в феодосии березка санаторий белоруссия официальный сайт

  7. Stewartlml says:

    абхазия в ноябре муссон отель ялта
    green hosta гостиница искра пятигорск вакансии в санаториях пятигорска
    гостиница в кисловодске рядом с парком интурист туроператор официальный сайт челябинск где отдохнуть семьей недорого

  8. Stewartpeu says:

    санаторий колос адрес гранд отель абхазия отзывы
    солнечный летний пансионат дом отдыха в подмосковье недорого комплекс отдыха беларусь красная поляна официальный сайт
    снять дом у моря абхазия лесная гостиница ижевск отель форум тюмень

  9. Stewartboa says:

    санатории в татарстане с лечением цены априори гостиница санкт петербург
    дом отдыха для детей с родителями отдых в сочи отель жемчужина санаторий зори ставрополья в пятигорске отзывы
    провал в пятигорске адрес пятигорск в мае санаторий пятигорский нарзан пятигорск отзывы

  10. Stewartjde says:

    дача ксешинской mriya resort spa крым цены
    екатерининский квартал сочи купить квартиру отель хоста официальный сайт город курорт белокуриха алтайский край
    лесная сказка тамбов официальный сайт путевка в крым с перелетом из москвы эльбрус гостиницы

  11. Stewartbeq says:

    санаторий алтай west официальный сайт уфа санаторий зеленая роща
    отели в феодосии домодедово подмосковье интурист в ялте
    гостиница натали воронеж отдых в крыму 2017 санатории санатории в карелии

  12. iHerb Code says:

    I can not with you will disagree.

  13. VederTwtzzy says:

    орбита 1 санаторий сочи официальный сайт отель релакс анапа
    самый лучший дом отдыха в подмосковье гостиница азалия казань пансионат в твери с бассейном
    санаторий лесная поляна хабаровск санатории для похудения в московской области санаторий ижминводы цены на 2021

  14. VederTwtqoe says:

    автобус петрозаводск марциальные воды дагомыс санаторий официальный сайт
    ялтинский городской пансионат санаторий москва крым г керчь детский пансионат в крыму
    марисоль приморско ахтарск официальный сайт отель кубань геленджик дома отдыха в сочи на берегу моря

  15. VederTwtryp says:

    геленджик санаторий кавказ спа в тобольске
    отели козельск отели сиде 4 звезды малая пироговская 23
    ессентуки санаторий калинина официальный сайт словакия гостиница саратов профилакторий самотлор нижневартовск официальный сайт

  16. VederTwtlih says:

    калуга бест вестерн хостел измайлово
    где лечить суставы в россии санатории меню в санатории на каждый день ул фрунзе 27
    пансионат орбита ольгинка официальный сайт гагры дом отдыха псоу сочи на двоих

  17. VederTwtckp says:

    приморская гостиница сочи евпатория крым отзывы отдыхающих 2021
    новая истра санаторий амакс цены гостиница old estate псков отели абхазии 2022
    санаторий россия на алтае официальный сайт валентин сочи виста ялта

  18. VederTwtors says:

    дубрава миронежье купить путевку в санаторий мо
    гостиница ильмень отель днепр крым евпатория грязовец гостиницы
    жилье новый афон абхазия у моря сити плаза геленджик официальный отель прометей сочи официальный сайт

  19. VederTwtjxo says:

    гостевой дом в ейске алеан фамилия спа резорт геленджик
    анапа золотая лагуна ессентуки минеральная вода купить санаторий ривьера зеленогорск
    крым гостевые дома с бассейном отдых в должанская оренкрым газпром официальный сайт

  20. VederTwtpsb says:

    нижнее джемете отели рамада спа екатеринбург цены
    отели с бассейном в пицунде гостиница гигант крымск эстет ессентуки
    феодосия отель гостиницы находки санаторий красиво цены

  21. VederTwtdur says:

    гостиница рейс дзержинск гостиница в кольчугино владимирская область
    санаторий димитрова в кисловодске официальный сайт отдых в архипо осиповке 2021 пансионаты на пионерском проспекте в анапе
    спа отель острова отель кисловодск официальный сайт plaza medical spa hotels кисловодск

  22. Rustymef says:

    iHerb discount code | 35% Off November >> https://code-herb.com/

  23. ocean spa resort in cancun mexico
    [url=http://masterzz.ru/member.php?action=profile&uid=4002]cancun all inclusive resorts deals[/url]

  24. all inclusive vacations in cancun mexico for families
    [url=http://forum.roboitalia.com/member.php?u=91101]where is the best place to stay in cancun[/url]

  25. best resort in cancun
    [url=https://www.xn--q3caaadvx2ec1dxadez13a9b.com/member.php?action=profile&uid=32864]cancun experiences[/url]

  26. cancun honeymoon reviews
    [url=https://scriptural-resonance.com/forum/member.php?action=profile&uid=27281]hotel in cancun all inclusive[/url]

  27. newest resorts in cancun 2021
    [url=http://masterzz.ru/member.php?action=profile&uid=4003]ai hotel[/url]

  28. best luxury resort in cancun
    [url=http://www.shaimaaatalla.com/vb/member.php?u=163195]best cancun party resorts[/url]

  29. hotels in cancun
    [url=https://alsmery.com/member.php?u=37]cacun all inclusive[/url]

  30. best all inclusive resorts in cancun for honeymoon
    [url=http://www.geze-gen.com/member.php/161434-Glennasex]cancun all inclusive resort packages[/url]

  31. best cancun clubs
    [url=http://open-discus-club.ru/member.php?action=profile&uid=15790]best all inclusive hotels cancun[/url]

  32. cheap motels in cancun
    [url=https://www.currencylovers.com/forums/member.php?action=profile&uid=9273]mecico cancun[/url]

  33. mexico vacation cancun
    [url=https://www.currencylovers.com/forums/member.php?action=profile&uid=9273]all inclusive cancun 2017[/url]

  34. top all inclusive resort in cancun
    [url=https://maverickclub.net/forum/index.php?showuser=1000045]cancun area resorts[/url]

  35. all inclusives in cancun mexico
    [url=http://www.odnopolchane.net/forum/member.php?u=325352]all inclusive cancun mexico[/url]

  36. CharlesBaw says:

    купить эстонский номер телефона https://continent-telecom.com/virtual-number-estonia

Leave a Reply

Your email address will not be published.