Benefiti odmora na planini u letnjem periodu

Iako letnje vreme za mnoge znači i odmor na nekoj pešćanoj plaži i moru, sve je više onih koji svoj odmor u ovom periodu provode u nekom planinskom području. Odmor na planini može biti podjednako lep a za neke čak i lepši nego neke uobičajene opcije letovanja. Planina je lek, osvežiće vas i oporaviti, pa ćete nakon odmora sigurno imati više energije za svakodnevne obaveze koje vas čekaju. 

Jer odmor na nekoj planini je odlična prilika da se na nekoliko dana udaljimo i sklonimo od nekog napornog tempa u svakodnevnom životu, i na taj način regenerišemo i naše telo ali i um. Mnogi misle da planinu čine samo prelepi i živopisni predeli i da ništa sem toga ona ne može da ponudi. A to nije ni približno tačno, jer se sve više ulaže u turističku ponudu i sve je više aktivnosti kojima možete ispuniti ovu vrstu odmora. Brojne su mogućnosti za razne aktivnosti, kako za opuštanje i odmor, tako i za zabavu ali i sportske aktivnosti. 

Preplanuli ten sa planine

Kada se radi o odmoru na planini, turisti najviše vole da se kupaju na nekom od brojnih bazena, kako u okviru hotela, tako i u privatnom smeštaju. Ono što nikako ne treba zaboraviti, jeste da su sunčevi zraci na planini izuzetno jaki i da se moramo zaštititi. Faktor 50 za sunčanje, omogućiće bezbedan boravak na vazduhu i suncu tokom celog dana. Dečija koža je posebno osetljiva, pa im nekoliko puta u toku dana nanosite na lice ali i telo neku od krema koje u sebi imaju faktor 50 za sunčanje. 

Veća nadmorska visina znači i povećanje rizika za dobijanje opekotina, pa treba biti odgovoran i preplanuli ten dobiti na zdrav način. Kada se kupate u bazenima, nakon svakog kupanja poželjno je da nanesete novi sloj zaštite, a faktor 50 za sunčanje će vas poštedeti crvenila i bolne kože koja vas može zadesiti ukoliko ne koristite zaštitni faktor. Kako smo više iloženi sunčevim zracima, podstiče se i proizvodnja vitamina D u našem organizmu, a znamo koliko je ovaj vitamin važan za celokupno zdravlje. 

Očuvana priroda

U planinskim područjima priroda je većim delom očuvana, i to je najveća prednost ove vrste odmora, jer možete uživati u predelima koji su prirodni i ne viđaju se svaki dan. Guste šume, planinski vrhovi ali i jezera i bistri potoci će vas oduševiti, a uživanje u njima smanjiće i stres i poboljšati vaše raspoloženje. Spojićete se sa prirodom a to će imati umirujući efekat na čitav organizam. Žubor vode, cvrkutanje ptica ali i nepregledno zelenilo dokazano smanjuju napetost i odlični su za opuštanje. Svaki boravak u prirodi pozitivno se odražava i na naše fizičko zdravlje ali i na naše mentalno zdravlje, koje je podjednako važno. Zato je svaki boravak na svežem planinskom vazduhu kao neka dobra terapija za nas i naše telo. 

Bolji san

Čist i svež planinski vazduh je odličan saveznik u rešavanju nesanice. Veća nadmorska visina i čist vazduh čine da naša pluća dobijaju više kiseonika, pa se na taj način naš nervni sistem stimuliše i opušta, pa lakše tonemo u san. Ukoliko odmor provodite aktivno, fizička aktivnost na planini iscrpljuje organizam i troši se mnogo kalorija. Samim tim i cirkulacija se poboljšava a sve to utiče i na kvalitet sna. Zato i ne čudi podatak da sve više ljudi kupuje ili pravi vikendice na nekoj od planina, kako bi barem za vikend pobegli od gradskih gužvi i stresa. Svež planinski vazduh regeneriše naš organizam u celosti. On doprinosi i boljem imunitetu, pa se zato savetuje da deca što više vremena provode u ovakvim sredinama. Takođe, prednost je i što vam na planini ne treba klima, jer su večeri sveže i često hladnije pa će vam biti potrebno i ćebe. 

Ojačajte pluća i srce

Kako je vazduh na planini redak, pluća moraju da rade intenzivnijim tempom kako bi se obezbedila dovoljna količina kiseonika u našem organizmu. Lakše se diše i povećava se kapacitet naših pluća. Ovo je dovoljan razlog da iako ste došli na odmor na planini, budete i malo aktivni kako biste osetili i zdravstvene benefite. Isto tako, veća nadmorska visina i čist vazduh pomažu u prevenciji i smanjuju rizik od pojave mnogih kardiovaskularnih bolesti. Aktivnosti na planini, poput vožnje bicikla, planinarenja, ali i trčanja zahtevaju od vas veći napor, nego kada sve to radite na ravnom terenu. Kako se povećava naša izdržljivost i kondicija tako se i jača naše srce. Dolazi do regulacije krvnog pritiska, jer boravak na planini snižava krvni pritisak, što je itekako važno za one koji imaju ovaj zdravstveni problem.